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巴南军事拓展训练方式

发布时间: 2019-07-04 22:06   作者: admin   来源: 未知 编辑: admin

  能够顿悟,往往越是简单的,将平常大家不注意的细节运用到活动中,会对学员的冲击很大。比如,10秒钟双手击掌的数量,很多人在做完后,都会惊讶实际的结果和自己预想的不一样。目前很多培训师热衷一个项目叫做“责任者”,通过对学员犯错惩罚,来换取学员的感动和泪水,这是违背教育规律和客户服务原则的,难道我们真的到了用这种肉体的痛苦付出才能获得新知地步?这和我们提倡的以人为本的态度相去甚远。“随风潜入夜,润物细无声”,应该是比较理想的效果能够帮助孩子形成较好的应变能力,以及面对困难的勇气,培养孩子的创新思维、领导能力、组织能力等等。拓展训练也是孩子回归大自然,陶冶情操,磨练意志,接受考验,挑战自我,释放压力的好机会!活动过程中的团队活动,能够帮助孩子建立团队意识,拓宽思维。徒步穿越是指,在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高,集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能,稳定的心理素质和道德水准,同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越,行前要精心定制份好穿越计划,对要徒步穿越的区域进行了解,包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数,所需的装备、食物、药品等等。

  徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点,穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能,去应对千变万化的野外情况。

  徒步穿越含山地丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。

  健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越重要的条件之一。这些没有捷径可走,必须制定适合自己的一个体能训练计划,在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进,体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得,力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。

  徒步行走不单是腿部运动,而是种全身运动,注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏,好的行走速度是走而不喘,脉搏尽量不要超过120次/分钟,背部肩沉背挺,用腹部深呼吸,全脚掌触地,从脚跟到脚尖位移,什么时候都要按自己的行走节奏去走,不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。

  刚开始徒步可以放缓一点,让身体每个部分都先预热,有个适应的过程,5-10分钟后才加快步伐,行走中从安全角度出发,队员之间应该保持一个合理的距离,一般为2-3米,这样可以避免有人因各种原因暂停时,如系鞋带、服、喝水等等,暂停队员与前进队员就不会互相影响,一般情况下,暂停队员靠右边停留,前进队员从左边跨过,与迎面而来的其他队伍相遇时,也是按我右他左,礼貌相让通过,暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内,夜晚必须在5分钟或者20米以内。在行走中,要养成个良好习惯,集中精力行走,不要边走边笑,打闹嬉戏,更不能大声歌唱,这样不但分散其他队员的注意力,同时还会无谓消耗自己的体能。

  行走中的休息原则也要讲究方法,一般是长短结合,短多长少,一般途中短暂休息尽量控制。行走重心在上坡时,应在脚掌前部,身体稍向前倾,下坡时重心放在后脚掌,同时降低重心,身体稍微下垂,无论上坡下坡,对于坡度较大的坡迹,应走“之”字形,尽量避免直线上下,这是一种相对安全的走法,上下坡时,手部攀拉的石块、树枝、藤条,一定要用手试拉,看看是否能够受力,才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条,跌倒受伤,导致意外。团队层面首要集中于(聚集)在整个团队发作了什么。呈现的典型论题包含:领导、交流、方案、方针达到等。此层面的首要议题更多倾向于理性的认知和处理团队问题。在评论进程中,根据团队体现的状况以及呈现过的问题,有时候也会导致在团队信赖、降低行为、派系行为等状况下导致团队成员心情的动摇,此时做为引导者的教练应加以舒缓气氛,并将之引导到有用的评论方向(专心于确定问题和怎么处理问题方面).团队挑战类型项目,由美国PA导师从蒙古人搭建蒙古包的过程中发现和衍生而来,所有参与成员齐心协力将绳圈拉开并后脚跟着地向后倒去,在考验团队信任感的同时,让成员体会团队齐心协力实现新的目标的感觉。可以加强团队之间的信任感、增强员工为团队目标不断努力的信心和力量。

  成立于2010年秋天。公司成立伊始就自身定位于重庆拓展行业的先行者,致力于打造设备齐全、制度完善的重庆拓展训练中心品牌。成立至今我们中心已培训上万家企事业单位,因为专业正规化的拓展训练而响誉全市。我们拓展训练中心坚持以为企业锻造高绩效团队为核心目标,以团队活动为载体,在各大企事业单位在绩效提升、文化建设和团队发展等方面去提升凝聚力和创造力。我们相信,通过我们不断地与领军者共努力,一定能成功打造重庆拓展训练中心领导品牌。

  重庆拓展训练中心主营重庆拓展培训、特色拓展、真人CS、体验式军训、夏令营、亲子活动以及研学活动等项目,我中心发展至今已经有10多处大型户外拓展训练基地,能举办500百规模以上的大型集训活动。